¿Cómo almacenar leche materna?
La leche materna es el único alimento indispensable para la correcta nutrición del bebé en sus primeros meses de vida. En la actualidad ya es muy normal que las madres extraigan la leche mediante sacaleches, y la almacenen en bolsas y recipientes especiales para leche materna.
Sin embargo ¿Cómo se almacena la leche materna de manera correcta? ¿Basta con colocarla dentro de las bolsas? En este artículo hablaremos de manera completa sobre este tema, con la finalidad de que respondas todas tus preguntas, y lo hagas de manera adecuada cuidando la salud de tu bebé.
¿Qué vamos a ver?
¿Cuál es la forma correcta de almacenar la leche materna?
La mejor forma de almacenar la leche materna una vez que está en una bolsa o recipiente especial, es guardarla en el refrigerador o incluso en el congelador. Así es, al igual que otros alimentos, el frío de una nevera o congelador permite alargar su vida útil; pero cuidado con dejarla demasiado tiempo o a una temperatura incorrecta.
Incluso dentro de alguno de estos electrodomésticos, la leche materna tiene un tiempo de vida útil, el cual no debería descuidarse o podríamos estar alimentando a nuestros hijos con un producto nocivo para su salud.
¿Es necesario esterilizar el sacaleches en cada uso? ¡Te tenemos la respuesta y algo más!
¿Cuánto dura la leche materna almacenada?
En consecuente con lo anteriormente planteado, elaboramos un cuadro informativo a continuación, el cual te ayudará a saber de manera precisa todo sobre el tiempo en que la leche está guardada según el tipo de almacenamiento que le des.
| Método de almacenamiento | Temperatura ideal | Duración |
|---|---|---|
| Temperatura del ambiente | 25 °C | Lo primero es aclarar cuanto dura la leche materna dejándola fuera del refrigerador; una vez que se extrae la leche esta puede mantenerse hasta 6 horas a temperatura ambiente. Ahora bien, lo recomendable es almacenarla en un tiempo no mayor a 4 horas. Ten en cuenta que esto puede variar según la temperatura del ambiente donde te encuentres |
| Refrigerador | 4 °C | Si en lugar de permanecer fuera de la nevera, se extrae y se almacena en la nevera, específicamente en el fondo, esta podrá mantenerse durante 4 días, sin embargo, es importante considerar que al pasar 3 días lo mejor es congelarla |
| Nevera aislada | – | En este tipo de almacenamientos es necesarios que la leche se guarde con bolsas especiales, para así mantenerla por aproximadamente un día |
| Congelador | 18ºC – 20ºC | Sin duda alguna la mejor opción de almacenamiento, ahora bien, esto dependerá exclusivamente de la cantidad de leche y el ritmo con el que alimentes a tu bebé. Si una vez que se extrae la leche esta es almacenada en un congelador, puede mantenerse hasta 12 meses, sin embargo, se recomienda que se le dé uso antes de pasar los 6 meses |
Mira estos consejos ideales durante la lactancia materna y dale lo mejor a tu bebé.
¿Qué debes tener en cuenta ante el almacenamiento de la leche materna?
- Los científicos han llegado a la conclusión de que mientras más tiempo almacenes la leche materna, mayor será su reducción de vitamina C;
- Procura marcar los recipientes o bolsas con etiquetas a prueba de agua, donde deberás colocar la fecha cuando se extrajo y el nombre de tu bebé, este último en caso de que lo lleves a guardería;
- E importante que coloques la leche siempre en el área más profunda de la nevera o congelador, para garantizar una temperatura más fresca;
- Llena los recipientes con la leche exacta que tu bebé necesitará para una sola toma; las recomendaciones son empezar con 60 a 120 mililitros (2 – 4 onzas) y a partir de allí ir ajustando la cantidad a las necesidades de tu bebé;
- Como opción de emergencia es recomendable almacenar porciones más pequeñas, por ejemplo, de 30 a 60 mililitros (1 o 2 onzas); esto permite tener una solución ante situaciones imprevistas;
- Ten en cuenta no llenar hasta el tope los recipientes, ya que la leche al congelarse suele expandirse;
- Lávate las manos antes de manipular la leche mantener y cualquiera de los implementos a utilizar;
- Los recipientes ideales para el almacenamiento deben ser de plástico duro, que no tenga bisfenol A (BPA) en sus materiales de fabricación, botellas de vidrio especial para productos alimenticios, y bolsas creadas especialmente para esto;
- NUNCA almacenes la leche en recipientes de plástico o botellas desechables que estén fabricadas para el uso familiar;
6 consejos para descongelar la leche materna de manera correcta
- Lo primero será pasar el envase con la leche congelada del congelador al refrigerador la noche anterior.
- Utiliza siempre primero los recipientes con más tiempo en el congelador.
- Coloca el recipiente en un envase con agua tibia para que se caliente, o bajo agua corriente que esté caliente.
- Lo importante es no calentar la leche demasiado rápido porque podría afectar su composición (anticuerpos).
- No se recomienda calentarlos en microondas o en hornillas directamente.
- Si ha sobrado leche de la que acabas de descongelar, es recomendable que no se vuelva a almacenar o por lo menos que no sea utilizada pasadas las 24 horas.
- Si notas un ligero cambio de olor y color en la leche descongelada aún es posible dársela a tu bebé, esto sin correr riesgos en su salud.
Bibliografía
- “Almacenamiento de la leche materna: lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer”
- “Consejos para congelar y refrigerar la leche materna extraída”
Helena Garcia
Mi nombre es Helena, y soy licenciada en pediatría. Siempre me ha encantado escribir, y aquí tengo la oportunidad de hacerlo sobre todos los conocimientos que he adquirido durante el estudio. Siempre queremos tener lo mejor para nuestros hijos, pero ¿Sabemos exactamente lo que necesitamos para ellos?
