¿Cómo enseñar a mi bebé a dormir solo?
La idea de hacer colecho es bastante común ente los padres modernos, de hecho, muchos optan por hacer colecho con sus bebés hasta que tengan la edad suficiente para comenzar a dormir en su propia cama y cuarto; sin embargo, existe una población de padres que quieren enseñar a sus hijos a dormir solos desde temprana edad y es allí donde encontramos esta interrogante.
¿Cómo puedes enseñar a tu bebé a dormir solo? ¿Es seguro y saludable hacerlo? ¿Existe un método no traumático? La respuesta es SÍ, y en el siguiente artículo lo veremos.
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¿Qué vamos a ver?
¿Cómo hacer que mi bebé se duerma solo?
La mejor manera de enseñar a tu bebé a dormir solo es brindándole la seguridad de que estarás allí siempre que te necesite, pero para explicarlo a detalle necesitamos avanzar un poco más en el texto. Algunas personas creen que dejar llorar al bebé hasta que se duerma es la mejor manera de enseñarlo y esto no es así, de hecho, este método es el menos indicado.
Con la finalidad de darte la mejor respuesta hemos decidido simplificar la explicación en el siguiente apartado.
7 Consejos para enseñar a tu bebé a dormir solo
Lo primero que debes tener en cuenta es que enseñarlo a dormir solo puede ser un proceso largo, pero debes tener paciencia y brindarle la mejor experiencia a tu bebé, evitando acciones y situaciones traumáticas.
- Prepara una habitación cerca de la tuya de fácil acceso, pero que le brinde privacidad; esto impedirá que se despierte por pequeños ruidos. Dicha habitación debería estar ambientada para conciliar un sueño más rápido y profundo; lo ideal es colocar luces tenues a la hora de dormir, un silencio agradable, podrías utilizar sonidos ambientadores, y, por supuesto, garantizar la comodidad del bebé en la cuna;
- Procura acostumbrar a tu bebé a dormir a una hora específica; al igual que tú, el bebé necesita un horario fijo para conciliar el sueño, esto permitirá moldear y desarrollar su ciclo circadiano. Esto lo puedes realizar desde los días que duerme contigo para que cuando quieras que duerma solo no tengas problemas con el horario;
- En la habitación debe haber una silla donde te puedas sentar cómodamente, ya que es aquí donde comenzarás el proceso para acostumbrarlo a dormir;
- Coloca a tu bebé dentro de la cuna a la hora de dormir, si se queda tranquilo quédate cerca de él hasta que se duerma; si por el contrario comienza a inquietarse, NO permitas que llore, cógelo y tranquilízalo un poco. Cuando veas que se ha tranquilizado, vuélvelo a colocar en la cuna y espera a que se duerma. Repite este proceso las veces que sea necesario, pero nunca lo dejes llorar, la idea es hacerle sentir seguro, aunque este solo;
- Con el pasar de los días puedes ir aumentando la distancia que tomas despegues de dejarlo en la cuna, y así progresivamente hasta que puedas salir de la habitación y él, aún despierto, se quede tranquilo hasta poder dormirse;
- ¡Una rutina puede ayudarte! Al igual que nosotros las rutinas envían mensajes a nuestro cerebro para prevenir lo que viene, por ejemplo, si diariamente estamos acostumbrados a cenar, asearnos, leer un libro y luego dormir, nuestro cerebro sabrá que cuando estamos leyendo el libro ya será la hora de dormir y se preparará. Lo mismo pasa con los bebés, acostúmbralos a una rutina nocturna en la cual, cuando se acerque la hora de dormir, ya su cuerpo necesite descansar;
- Cuando se inquiete o llore puedes intentar tranquilizarlo en la cuna sin cargarlo, si lo hace perfecto, pero si por el contrario comienza a inquietarse más o a llorar, entonces tómalo en brazos y tranquilízalo para repetir el consejo número 4.
¿A qué edad es recomendable comenzar a enseñar al bebé a que duerma solo?
Como te podrás imaginar los bebés no podrán dormir completamente solo hasta cierta edad, ya que cuando están empezando a vivir dependen mucho de sus padres, del calor corporal, de la lactancia a demanda y mucho más, por ello, se establece una edad a la que es recomendable enseñarlos, y esta puede ser alrededor de los 8 y 9 meses de edad según la Pediatra Beatriz Beltrame.
Antes de esto no es recomendable por muchos factores, uno de ellos es que hay que estar muy atentos de que durante el sueño se puedan voltear y quedar boca abajo, lo cual es bastante peligroso para ellos. Si quieres saber más acerca de este tema te invitamos a consultar nuestro artículo sobre “Cuando pueden dormir boca abajo los bebés”.
Bibliografía
- “Trucos infalibles para acostumbrar al bebé a dormir solo”
- “Cómo dormir a un bebé sin dejarlo llorar”
- “¿Cómo enseñar al bebé a dormir solo?”
Karla Pérez
Mi nombre es Karla, y tengo 2 hijas. Durante ambos embarazos fui aprendiendo de las cosas que necesitamos para ellos y me fui dando cuenta que es un mundo muy amplio, por ello quiero ayudar a futuras mamás escribiendo en esta web.
